숙면
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밤잠 설치는 수면장애 질환, 이대로 괜찮을까? 불면증/ 수면무호흡증/ 하지불안증후군/ 렘수면행동장애건강지식 2022. 7. 27. 17:00
불면증은 우울증과 치매와 연관이 깊어 한 통계에 따르면 우리나라 성인 평균 수면 시간은 7시간 41분, 직장인의 경우 6시간 6분으로 OECD 회원국 중 최하위라고 합니다. "잠이 보약이다"라는 말이 있듯이 숙면이 우리 몸에 미치는 영향은 매우 큰데요. 수면이란 하루 일과 중 쌓인 피로를 푸는 휴식의 시간이 되어야 하는데 안타깝게도 잠을 자려고 누워도 잠은 오지 않고 엎치락뒤치락하다가 새벽이 되어 잠드는 분들이 많은 것 같습니다. 불면의 밤이 지속되면 오늘 밤에도 잠을 이루지 못할 수 있다는 불안과 걱정이 커지고, 불면증은 점점 더 해결하기 어려워집니다. 불면증이 단순히 정신신경학적인 문제뿐 아니라 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등을 유발하거나 악화시킨다는 사실이 밝혀졌다고 합니다. 불면증은 우울증의 증상..