불면증진단
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수면 부족은 우울증과 비만 일으켜건강지식 2022. 6. 14. 23:16
성인 10명 중 7명 수면 부족 국내 불면증 환자 수는 40만을 넘어섰다고 한다. 수면 부족은 몸과 정신을 혼란에 빠뜨리고, 우울증과 비만으로 연결되기도 한다. '잠이 보약이다', '질 좋은 수면은 만병통치약이다'라는 말이 있을 정도로 숙면은 우리 몸 건강을 위해 꼭 필요하다. 아무리 좋은 음식을 먹고, 건강식품을 챙겨 먹어도 숙면하지 못하면 늘 피곤할 수밖에 없다. 잘 알려진 대로 성인의 적절한 수면 시간은 7~8시간 정도이다. 짧아도 길어도 건강에 악영향을 준다. 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 것도 도움이 되지 않는다. 요즘은 대부분의 사람이 잠이 부족하다. 공부에 쫓기는 수험생, 야근에 시달리는 직장인 등. 국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 사람은 2016년 49만여 명에서 2017..